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Soyez prête à vivre votre vie à fond! Lisez nos articles de blogue au sujet de routines d’entraînement et de manières de réduire le stress.
Ah, l’hiver! Il y a tant de raisons d’aimer cette saison! Du joyeux temps des Fêtes partagé avec les proches, aux irrésistibles rabais et promotions, cette saison figure certes parmi les meilleures. Mais avec tous les changements qu’elle engendre, la saison froide est également réputée pour déclencher le « blues hivernal », aussi connu sous […]
Nous sommes tous passés par là. Les maux de tête causés par le stress, l’épuisement qui ne semble jamais disparaître, les nuits agitées… S’il y a bien une chose que la pandémie nous a apprise, c’est que prendre soin de soi doit faire partie intégrante de notre bien-être quotidien. Avec la fin de la pandémie […]
Ces dernières années, le yoga est passé d’un exercice peu populaire à un phénomène mondial. Lorsque la vie quotidienne devient occupée, les habitudes de remise en forme et de bien-être sont souvent les premières à disparaître. Il n’est pas toujours facile de consacrer quelques minutes au yoga à la maison, au parc, à la salle […]
Toutes les mamans vous le diront. Être maman est le plus exigeant, mais le plus beau des métiers du monde. Il peut être facile de s’y perdre et de s’oublier dans le tourbillon de la vie! Et si cette fête des Mères était l’occasion de vous accorder un peu de temps? Voici quelques suggestions qui […]
Il ne fait aucun doute que le travail à la maison et la distanciation sociale ont rendu certaines habitudes de la vie quotidienne un peu plus délicates à tenir. Garder une routine sportive peut déjà être difficile en l’état (et encore plus si on essaye d’en créer de nouvelles!), mais avoir plus de contraintes pour […]
Depuis le début de la quarantaine, vous avez fait en sorte d’occuper vos journées efficacement entre le télétravail, les tâches courantes et les loisirs divers. Dans votre bibliothèque, bon nombre de livres y sont passés, les films et séries aussi, sans compter les innombrables activités créatives pour occuper vos enfants, si vous en avez. Eh […]
D’année en année, on compte parmi les résolutions les plus adoptées : prendre sa santé en main, bouger davantage… et suivre un régime. Avec l’abondance de nourriture consommée durant la période des Fêtes, s’alléger de quelques kilos grâce à une diète restrictive peut sembler tentant, mais en pesant le pour et le contre, vous réaliserez […]
Ce n’est un secret pour personne; nous vivons dans une société axée sur le succès et la productivité. Bien qu’un tel mode de vie soit presque inévitable, il est possible de contrer ses effets néfastes sur notre santé physique et psychologique en profitant de nos temps libres pour récupérer, focaliser sur soi, se recentrer… et réapprendre à respirer. […]
Notre esprit vagabonde souvent de manière cyclique en s’attardant au passé et en s’inquiétant du futur. Le rythme accéléré de la société moderne affecte aussi constamment notre état d’esprit, il est donc important d’apprendre à ralentir et focaliser sur l’instant présent. En prenant le temps d’apprécier le moment, il est plus facile de développer une […]
Même si l’été indien s’en vient, on sait toutes ce que cela veut dire : c’est l’heure de la rentrée. Les enfants vont reprendre l’école, les feuilles vont commencer à tomber, les collections automne-hiver nous rappelleront qu’il faudra repasser par la case hiver et laisser au placard nos petits hauts jusqu’à l’année prochaine… Pas de panique ! […]
Lorsqu’on se sent un peu molle après avoir passé les derniers jours à manger des repas à emporter ou s’être fait plaisir avec quelques (beaucoup de) verres de vin, sucreries, chips, chocolat – on est toutes passée par là un jour ou l’autre – l’idée d’une cure détox pour éliminer les conséquences sur le corps […]
Contrairement à la croyance populaire, les exercices physiques n’ont pas à être compliqués pour être efficaces. Nul besoin d’un gym dernier cri chez vous ou de vous ruiner en cours de yoga pour bien vous entraîner. Ne vous méprenez pas, ça ne veut pas dire que ce ne sont pas de bonnes options. Avec la montée […]
